坐骨神経痛（おしりから太ももの痛み）│春日井市 整骨院
2023年09月1日
こんにちは！春日井市にあるBTG整骨院です！
今回は【坐骨神経痛】その中でも多い梨状筋症候群についてです！
坐骨神経痛は良く聞くけど梨状筋症候群は聞いたことない！と言う方が多いと思います！
梨状筋症候群とはお尻にある小さな筋肉でこの筋肉が硬くなってしまうとそこに通っている神経
坐骨神経を筋肉で圧迫をしてしまいお尻～太ももの横～足にかけて痛み、ダルさ、痺れが出ることが多いです！
ではなぜそのような筋肉が硬くなってしまうかと言うと
梨状筋とはお尻の筋肉の筋肉ですので座ると圧迫されやすく特に長時間座って作業する方は起こりやすい症状ではあります！
ここ数年ではデスクワークなどが増えた為この症状がでる方が多くなっていることもあります！
ですので、デスクワークを長時間する場合ですと３０分に一回は立ち上がり軽くストレッチや屈伸などをしてお尻にかかる負担を少しでも軽くしてあげると症状は出ずらくなります！
では症状が出てしまった方はどうすれば良いか！
ここで簡単なストレッチをご紹介します！！
１，椅子やソファーなどに座ります
２，右の足を左膝の上に置きます
３，そののま身体を前に倒していきます
※この時に身体が丸まりながら倒してしまうとお尻は伸びないので背筋を伸ばしたまま倒していきます
４，このままキープをし１分ぐらいしっかりと伸ばします(伸びてる～と感じられればOKです(・∀・)ｲｲﾈ!!)
このような形でご自身でも簡単なストレッチなどもできます！
BTG整骨院ではこのような痛みには特殊な電気などもしっかりと使いアプローチをしていきます
そうすることで痛み、痺れ、ダルさなども少しでも早く良くすることができます！！
もし分からないことなどがありましたらご相談ください！！！