急な腰の痛み！ギックリ腰にご注意を！【春日井市の整骨院】

2025年01月17日

こんにちは！春日井市にありますBTG整骨院です！

今回は『ギックリ腰』についてご紹介します！

ギックリ腰とはどんなもの？

ギックリ腰は正式には急性腰痛といいます。
原因がどんなものかにかかわらず、急激に痛くなったものはすべてギックリ腰と呼ばれます。

原因は？

筋肉や靭帯の過負荷: 不自然な動作や急な動きで筋肉や靭帯が損傷することが多いです。
椎間板の問題: 椎間板が圧迫されて炎症を引き起こすこともあります。
姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢を続けることや、姿勢が悪いことが影響する場合があります。
急激な温度変化:急に気候が寒くなったりすると腰部の筋肉が冷えてしまい痛みが出てしまう。

ギックリ腰の特徴

突然の激しい痛み
腰を動かすと痛みが増す
前屈や腰をひねる動作が困難になる
痛みが強い場合、歩行や立ち上がるのも辛くなる

ギックリ腰なってしまったら！

安静にする: 急性期は無理に動かず、安静にすることが大切です。
アイスパック: 痛みが強い場合、冷やすことで炎症を抑えることができます。
温熱療法: 急性期を過ぎると、温めることで血流を改善し、回復を早めることができます。
軽いストレッチや運動: 痛みが落ち着いた後は、無理なくストレッチや軽い運動を行うと良いです。