ストレートネック

  1. 首こり・肩こりがひどい
  2. 枕が全然合わない
  3. 寝ている姿勢が辛い
  4. 上を向きづらい・向くと痛い
  5. 頭痛になりやすく薬を飲む

頭痛、肩こり、首こり、でお悩みの方は
根本改善としてストレートネックを治療することが大切です!

あなたの首こり肩こりはストレートネックが原因かも?

ストレートネックとは?

ストレートネックとは最近では『スマホ首・スマホ症候群』などともよばれます。人間の首の背骨は7つあり、緩やかなカーブがある状態が正常です。これを頸椎アーチと言います。この頸椎アーチが崩れて真っすぐになっている状態をストレートネックと言います。

首の背骨は通常画像のように正常な場合、少し後ろに反っています。その反りが無くなり背骨が真っすぐ前に伸びてしまうとストレートネックになります。

主な原因はスマホやパソコンなど見るために”下を向く姿勢”が長く続きすぎることです。

ストレートネックのセルフチェック

壁にかかと・お尻・背中(肩甲骨)・後頭部が全てつくかを確かめてみてください。

皆さんは壁に体の後面が全てつきましたか?

壁から頭が離れちゃうという方はストレートネックの可能性が高いです

ちなみに現代人の8~9割はストレートネックと言われています。放置しておくと頚椎症頸椎椎間板ヘルニアなど重度の痛みやしびれの原因となる可能性があります。また慢性の頭痛や肩こりの人も多くはストレートネックから来ていることが多いです。

セルフチェックでストレートネックかもと思った方はここで姿勢を改善しておくことがとても大切です。

ストレートネックの原因│BTG整骨院春日院

骨盤が前に傾く

骨盤が前に傾くことで背骨全体が無理やりバランスを保とうとします。

体の背骨は『S字』の形をしています。
骨盤が前に傾くことでこの『S字』のラインが崩れてしまいます。Sのカーブがきつくなると腰は反り、背中は丸まり、頭が前に出やすい姿勢になります。

したがってストレートネックを解消するためには首の背骨だけでなく骨盤の傾きからしっかり見ていく必要があります!

歪んだ姿勢を固定してしまう筋肉が固まっている

【骨盤を前に傾ける筋肉が固い】

太ももの前の筋肉と腰の筋肉が固くなることで骨盤が前方向に傾いていきます。

骨盤が前に傾くと上記でも説明したように、背骨のS字カーブが強くなり首の背骨はストレートネックになってしまいます。

【頭を前に・猫背にさせる筋肉】

画像の首と胸の筋肉が固くなってしまうと、首の筋肉により頭が前に傾き、胸の筋肉で肩が前に引っ張られることでで猫背になります。

画像の筋肉をデスクワークやスマートフォンなどで長時間使うことで固くなってしまい姿勢が悪いまま固定されてしまいます。

ストレートネックの症状が首に出ますが、原因は太ももの筋肉や胸の筋肉など体のさまざまなところにあるのです。

ストレートネックの治療│BTG整骨院春日井院

【カウンセリング】

まずはしっかりお話をお聞かせください。

日常での体の使い方、癖が姿勢を作り上げます。日常よく使う筋肉や仕事中の姿勢などが分からないと姿勢矯正をしても、これまでの癖の影響でまた悪い姿勢に戻してしまいます。

姿勢矯正の第一歩は姿勢を悪くしている原因の特定です!

【骨盤矯正・姿勢矯正】

上記でもご説明した骨盤が前に傾くこともストレートネックの原因です。傾いている骨盤をしっかり骨盤矯正により起こしてあげることで背骨を自然な形に近づけます。

【姿勢固定筋を緩める】

姿勢を悪くする筋肉が固いままだと姿勢を正しく矯正しても筋肉の力でどんどん悪い姿勢に戻されてしまいます。

原因になる筋肉をし特定し、単なるマッサージではなく特殊な施術でしっかり良い姿勢を維持させます。

ストレートネックのセルフストレッチ動画

肩が前に巻くことで首も前傾姿勢になりストレートネックになりやすくなります。
そのためストレートネック改善を目的として巻き肩のセルフストレッチをご紹介!