2024年09月4日

こんにちは！春日井市にありますBTG整骨院です！

今回は『鵞足炎』についてお話します！
スポーツ障害で代表的な鵞足炎ですがいったいどのようなものなのでしょうか？

鵞足とは？

そもそも鵞足とはなんなのでしょうか？
鵞足とは膝の内側5㎝下ほどの部位で薄筋、半腱様筋、縫工筋の3つの筋肉の腱が付着する部分です。
3つの腱が付着する部分が鵞鳥の足に似ている事から鵞足と呼ばれます。
この付着部位にはクッションの役割をはたす滑液包が存在しておりこの部分が炎症を起こすことにより痛みが発症します。

原因は？

鵞足炎の主な原因はオーバーユース(使い過ぎ)です。
野球やサッカー、バレーや陸上など膝の繰り返し曲げ伸ばし動作によって鵞足の腱が擦れ合って摩擦を起こし炎症を引き起こします。

その他にも準備運動不足により筋肉が硬い状態での運動、合っていない靴を使用することにより膝への負担が大きくなり炎症を引き起こす、地面が悪い場所やアスファルトなどの硬い場所での運動などにより膝への負担が大きくなるなどの原因が考えられます。

症状は？

主な症状は鵞足部(膝内側下5㎝付近)の疼痛、圧痛、歩行時痛、運動時痛が見られます。
階段の昇り降りでも痛みが見られる場合があります。
症状が進んでくると安静時痛もみられるようになります。

予防法、対処法は？

では鵞足炎にならないためにはどのような予防が効果的なのでしょうか？
まずは運動量を減らすことです。
鵞足炎は使いすぎによって起こることが多い為、症状が出ているということは運動量が多いということになります。症状が出ている間は特に減らすよう意識しましょう。
運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンも効果的ですので意識して入念に行いましょう。テーピングなどで負担を軽減させるのも効果的です。

ご自身でできる対処法としては運動後のアイシング、ご自宅でのストレッチが効果的です。
運動後膝に熱感を感じたらアイシングで冷やしてあげましょう。
炎症を抑える効果が期待できます。
ストレッチは太ももを中心に特に裏と内側を伸ばしましょう。
毎日継続して行うことが大切です。

BTG整骨院での施術法は？

BTG整骨院では鵞足炎に対し炎症を抑える効果のある超音波施術、痛みの軽減を期待できるハイボルテージ（高電圧除痛機）、原因となる筋肉のマッサージやストレッチなど、1人ひとりに合わせた施術を行います。

膝は日常生活でとてもよく使う関節なので、鵞足炎の痛みは自然に良くならないことが多いです。
また、痛みを我慢して使い過ぎることでより悪化する可能性もあります。

鵞足炎のような炎症を伴う痛みの場合、早期施術がとても大切になります。

膝まわりの痛み、違和感でお悩みの方はぜひ一度BTG整骨院へご相談ください！