2025年04月3日

こんにちは。愛知県春日井市にありますBTG整骨院です。

今回は打撲や捻挫の最初にすることについて書いていきます。

温める？冷やす？

ねんざ、うちみは最初は冷やすが正解になります。

氷、保冷剤を使って患部を冷やしてください。氷や保冷剤をビニール袋に入れて、タオルを一枚はさんで患部を15分〜20分ほど冷やしてください。

冷シップでは冷やせません。缶ジュースに冷シップを貼っても冷えない事と同じです。

温めると聞いたんですけど？

どこからの情報かは不明ですが、「最初は温める」と思っている方が多いですが、まちがいです。

けがをしてから、2〜3日は必ず冷やすようにしましょう。

早めに専門家に相談

ねんざ、うちみで大したことがないと思っても、早めに専門家に相談しましょう。

場合によっては骨折していることもあります。

『動けるから骨折してない』は間違いです。骨折しても動けることもあります。

病院に行ってもシップしかくれない

この場合は、大ごとになっていないと思っていただいて、安心していただきたいです。

それでも無理に動かしたりはしないようにして、専門家の指示にしたがってもらえるといいとおもいます。

BTG整骨院では捻挫、打撲に対して超音波、ハイボルテージ、テーピングなどでの対応をしております。お困りの際にはご相談ください。