2025年06月10日

こんにちは春日井市にあるBTG整骨院です！

今回は【肩甲骨はがし】についてご紹介します！

肩甲骨はがしとは身体から実際に肩甲骨を剥がすわけではなく、肩甲骨のまわりについている筋肉を動かし肩甲骨の動きをしっかりと出すという施術となります！
肩甲骨は本来、背中の上をスムーズに動く「浮いている骨（浮遊骨）」であるため為多くの肩の動きに関わってきます！

『肩甲骨はがし』を行った方がいい方は

①四十肩・五十肩

四十肩・五十肩の方は肩甲骨の動きが悪くなっている方が多い為肩甲骨をしっかりと動かすことで痛みを軽減することが出来ます！

②肩こり

肩こりも肩甲骨周りの筋肉が硬くなっており放置しておくと四十肩・五十肩になってしまう恐れもあるので良くしておきましょう！！

③背中の張り

背中の張りは巻き肩や猫背が酷くなり肩甲骨の位置が外側に行ってしまうことで起きてしまう状態です！ですので肩甲骨を正しい位置まで戻しましょう！

④肩の上げずらさ

肩の上げずらさも肩甲骨の動きの悪さで起こってきてしまいます
肩甲骨の動きが悪いと肩の動きも悪くなってきてしまいます！
肩甲骨を動かすことでしっかりとした肩の可動域を出すことが出来ます！

このように肩甲骨の動きが悪くなってしまうといろいろな悪影響を出してしまいます

ですので肩甲骨の動きが悪いかたはしっかりと動くようにしておきましょう！

セルフストレッチできる肩甲骨はがし

🔹 タオル肩甲骨はがし

やり方：

1. フェイスタオルを両手で持って、頭の後ろに回す（両手は肩幅より少し広め）
2. タオルを引っ張りながら、肘をゆっくり上下に動かす
3. 肩甲骨が内側・外側に動くのを意識（5〜10回）

ポイント：

• 背筋を伸ばして行う
• 肩甲骨がグリグリ動く感覚を意識する

このようにセルフストレッチでも肩甲骨はがしは出来ますが限界があり、
更に肩甲骨がかなりがちがちの人はなかなか動いてくれません！

ですのでBTG整骨院は『肩甲骨はがし』を行い肩甲骨の可動性を出していきます！

肩甲骨あたりに重だるさ、痛み、肩の可動域低下、などなどある方や「肩甲骨はがし」を受けてみたい！という方はぜひご連絡ください！！

『肩甲骨はがし』👈BTG整骨院のYouTube動画はコチラ