2025年09月9日

こんにちは、春日井市にあるBTG整骨院です！

最近「ストレートネック」という言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか。
スマホやパソコンの使用時間が増え、首のカーブが失われることで肩こりや頭痛、姿勢の崩れにつながるケースが増えています。
今回は、ストレートネックの原因やセルフケア、整骨院でできることまでQ&A形式で解説します。

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■ ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描き、頭の重さを分散しています。
しかし、スマホやPC作業で前傾姿勢が続くと、このカーブが減少し、首がまっすぐに近づいた状態になります。
この状態を「ストレートネック」と呼びます。

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Q&Aコーナー

1. ストレートネックになるとどんな症状が出ますか？

肩こり・首こり、頭痛、めまい、背中の張り、眼精疲労などが出やすくなります。 長期間続くと姿勢の歪みや自律神経の乱れにつながることもあります。

2. 自分で改善できますか？

軽度の場合は日常生活の姿勢やストレッチで症状が和らぐことがあります。 ただし、筋肉の硬さや姿勢のクセが強い場合は、自己流ケアだけでは再発しやすいため、専門的な施術が有効です。

3. 整骨院ではどんなことをしてくれるの？

BTG整骨院では、首や肩周囲の筋肉の緊張を和らげ、背骨や骨盤のバランスを整える施術を行います。 また、日常生活での正しい姿勢やセルフストレッチもお伝えし、再発防止をサポートします。

4. 手術や薬は必要ですか？

ストレートネックは多くの場合、保存的なアプローチ（施術・運動・生活習慣の見直し）で改善が期待できます。 手術や薬の必要性がある場合は、医療機関での診察が必要です。整骨院では手技による自然な改善を目指します。

5. 予防のためにできることは？

スマホを見るときは目の高さに上げる、長時間同じ姿勢を避ける、1時間に1回は首や肩を動かす、適度な運動を取り入れることが効果的です。

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■ まとめ

ストレートネックは現代人に多い不調のひとつですが、早期からの対策で改善・予防が可能です。
BTG整骨院では、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術・アドバイスを行い、健康的な首と姿勢を取り戻すお手伝いをしています。
「もしかして…」と感じたら、早めにご相談ください。

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【BTG整骨院 春日井院】
〒486-0807 愛知県春日井市大手町4-5-8
☎ 0568-70-2801