坐骨神経痛を根本改善！ BTG整骨院春日井院がサポートします
2024年02月19日
坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）は、坐骨神経に起因する痛み、しびれ、または不快感を指します。坐骨神経は人体で最も太く、長い神経の一つで、腰部から下肢にかけて走っています。そのため、この神経が何らかの理由で圧迫されたり、刺激されたりすると、腰から臀部、太もも、膝、足の裏にかけての範囲で痛みやしびれが生じることがあります。
原因
坐骨神経痛の原因は多岐にわたりますが、以下のようなものが一般的です。
- 椎間板ヘルニア：脊椎の椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みが生じます。
- 腰部脊柱管狭窄：脊椎の通路が狭くなり、神経が圧迫される状態です。
- 梨状筋の緊張：梨状筋という臀部の筋肉が坐骨神経を圧迫することで痛みが生じます。
- 妊娠：妊娠中に体重が増加し、体の重心が変わることで坐骨神経に圧力がかかることがあります。
- 腫瘍や感染症：これらが神経を圧迫することもあり得ます。
坐骨神経痛は、多くの人が経験する腰から下肢にかけての痛みやしびれの原因となります。このような不快な症状を未然に防ぐため、BTG整骨院春日井院では日々の生活習慣の見直しと改善をサポートしています。ここでは、坐骨神経痛予防のための簡単なポイントをご紹介します。
予防法
1. 正しい姿勢を意識する： 長時間同じ姿勢を避け、背筋を伸ばして立つことを心掛けましょう。当院では、姿勢改善のための運動学に基づく環境調整や本当の姿勢の意識の仕方についての提案を行っています。
2. 体重の健康管理： 適正な体重の維持は、脊椎への負担を軽減します。当院では、バランスの取れた食事と適切な運動計画のサポートを提供しています。
3. 運動とストレッチ： 定期的な運動で筋肉を強化し、ストレッチで柔軟性を高めましょう。当院の専門スタッフが、腰周りを中心とした運動とストレッチの指導を行います。
4. 正しい物の持ち上げ方： 重いものを持つ際は、正しい方法で行うことも大切です。当院では、安全な持ち上げ方を実践するための指導も行ってまいります。
5. 定期的な施術： 早期発見と早期治療が重要です。当院では、坐骨神経痛の予防に加えて、潜在的なお身体の問題の定期的なチェックと治療も行っています。
BTG整骨院春日井院では、これらの生活習慣の改善を通じて、坐骨神経痛の予防と健康的な生活をサポートします。症状が気になる方は、遠慮なく当院までご相談ください。一緒に健康的な毎日を目指しましょう！