肩こりを放置してしまうとどうなる？？？【春日井市の整骨院】
2023年04月7日
皆さんこんにちは春日井市にありますBTG整骨院です(^^♪
本日のテーマは【肩こりを放置すると！？】です。
結論から言ってしまうと、ひどい頭痛や４０肩のように肩が上がらないという状態になってしまうかもしれません( ﾟДﾟ)
まずそもそも肩こりは『筋肉の緊張』『長時間同じ姿勢』『血流不足』などが原因となります
これらを放置してしまうと……
放置すると悪影響を及ぼす肩こりですが、どのようにすればいいか肩こりの対処法を試してみましょう！
①ストレッチは首・肩ではなくて胸の筋肉を伸ばす
・肩こりの理由の猫背は肩の筋肉が硬くなって起こるのではなく、スマホやパソコンなどで胸の筋肉を長時間使うことで肩が巻いてしまい巻き肩・猫背になります。その結果として肩こりがおこるので、ストレッチは猫背の原因になる胸の筋肉を伸ばすことが実はとても大切！
②肩回しは肘を回すのではなく、肩甲骨を回す意識！
・皆さんがやっている肩回しは肘で円を描くようにして行う方法だとおもいますが、それよりも肩甲骨を意識して背中を回すくらいのイメージの方が肩の筋肉が動いて血流が改善されますよ！
③お風呂で冷やす・温めるを交互にやるとGOOD！
・交代浴といって温めた身体を一度冷やして、再度温めるを何度か繰り返すと血管の拡張と収縮で血流が爆発的に流れ肩回りの血流アップに最適ですよ！
このような形で普段の生活に少しだけ変化を加えることで肩こりの改善ができます！
ぜひ簡単なのでお家で実践してみてください！
しかし、これだけでは痛みや頭痛が良くならない方もいらっしゃいます！
当整骨院では、ハイボルテージといった特殊な機械で痛みや頭痛を少しでも早く取ることができます！！
もし気になることや、分からないことがありましたらBTG整骨院にご相談ください！！