2024年09月7日

こんにちは！春日井市にありますBTG整骨院です！

今回は足底筋膜炎の対処法についてお話していきます！

足底筋膜炎になってしまった時の注意点は？

もし足底筋膜炎になってしまった場合どのようなことに注意するべきなのでしょうか？

まずは運動量を減らしましょう。
足底筋膜炎の主な原因はオーバーユース(使いすぎ)です。
運動量を減らし安静にしていると痛みが落ち着いてくることもあります。

テーピングを巻いて足のアライメントを正常にしてあげることも効果的です。
足底筋膜炎は偏平足などの足のアライメント異常が原因で起こります。
テーピングによって正常な位置を保つことによって足の負担を減らしてあげることが期待できます。
靴にインソールを使用することも効果的です。靴もなるべくクッション性のあるものを使用しましょう。

ふくらはぎや足底のストレッチも効果的です。
ふくらはぎはアキレス腱を伸ばすストレッチをすることで十分に伸ばされます。
足底は足の指を反らす形をとっていただくと伸ばすことができます。
柔軟性が低下していると足への負担も大きくなってしまうので継続して行いましょう。

ストレッチと同様に足の指の筋力をつけることも効果的です。
足の指でグーチョキパーの形を繰り返し行う体操や床に引いたタオルを足の指で引き寄せていくタオルギャザーなどの体操は効果的と言えます。

BTG整骨院での施術法は？

BTG整骨院では足底筋膜炎に対して炎症を抑える効果が期待できる超音波施術、痛みの軽減が期待できるハイボルテージ施術、足底やふくらはぎなどの原因筋のマッサージ、アライメントを整えるテーピングなど1人ひとりの症状に合わせた施術を行っていきます！

自分で対処したり自宅でのセルフケアももちろん大切ですが限界はあります。
症状が悪化してしまう場合もあるため早期に施術を開始することが大切です。

痛みにお悩みの方やなにかわからないことがある方はぜひ1度ご連絡ください！

足底筋膜炎の原因、症状についてはコチラ！