2024年04月23日

こんにちは！春日井市のBTG整骨院です！

今回は【PRICE処置】についてお話しようと思います！

PRICE処置とは？

PRICE処置とは

1. P(Protection)⇒保護
2. R(Rest)⇒安静
3. I(Ice)⇒冷却
4. C(Compression)⇒圧迫
5. E(Elevation)⇒挙上

の頭文字をとった応急処置の事です。

スポーツ中によく起こる打撲、捻挫、肉離れ等のケガに対する応急処置となります。
処置が早ければ早いほど症状の回復が早くなることが期待できるので、日常の生活や早期のスポーツ復帰が期待できます。

正しい処置は？

ではPRICE処置とはなにをすればいいのでしょうか？

Protection(保護)

まずはケガが悪化しないようにケガをした部位を保護、固定しましょう。
テーピングや添え木、ギプスがあればベストですが、ない場合はタオルやなにか固定できる強度のもので保護、固定してあげましょう。

Rest(安静)

痛みがあるのに無理をして運動しつ続けると血行がよくなり腫れが長引きます。運動を中止し安静にしましょう。

Ice(冷却)

ケガをした直後はなるべく冷やしてあげましょう。腫れや内出血を抑えることができます。氷のうなどでタオルの上から冷やす、なければ冷やしたタオルで代用してください。

Comprssion(圧迫)

ケガをした部位をテーピング、包帯、タオルなどで固定してあげましょう。腫れや内出血を抑えることができます。強く圧迫しすぎないよう注意です！

Elevation(挙上)

ケガをした部位を心臓よりも高い位置へ挙げましょう。血液がケガをした部位に溜まるのを防ぎます。

PRICE処置はあくまで応急処置です。その後の処置が大切になっていきます。
PRICE処置で応急処置をした後はBTG整骨院までご連絡ください！